Asertywność to zwykła umiejętność wyrażania swoich emocji, uczuć, opinii i potrzeb. Niektórzy charakteryzują ją jako umiejętność egzekwowania własnych praw i szanowania praw innych. Powodów dla których warto być asertywnym chyba nie trzeba wymieniać. Jest to niezbędny wymóg codzienności, musimy zachowywać się w ten sposób, aby móc prowadzić normalne życie. Aby wzmocnić w sobie asertywny instynkt możemy wybrać się na szkolenie
3 z tego zakresu. Podczas takiego szkolenia
1 poznamy szczegóły asertywnego języka ciała i umysłu. Poćwiczymy swój głos i mimikę po to aby później lepiej nad nimi panować. Podczas szkolenie przyjrzymy się granicy asertywności. Szkolenie nauczy nas wyrażać gniew i radzić sobie z uczuciem skrzywdzenia. Podczas szkolenia odbędą się również ćwiczenia niewerbalnej ekspresji uczuć negatywnych. Poza tym prowadzący szkolenia omówią z nami zasady formułowania skutecznych komunikatów zwrotnych. Zostaniemy też wprowadzeni w arkana sztuki dawania komplementów oraz wyrażania osobistych przekonań i opinii. Szkolenia
2 przygotują nas także do asertywnego przyjmowania ocen, dzięki czemu będziemy mogli poćwiczyć asertywne reagowanie na pochwały i krytykę. Poznamy najistotniejsze trudności emocjonalne związane z przyjmowaniem komplementów i nagan. W trakcie takich szkoleń uzyskamy również solidne przygotowanie do radzenia sobie podczas konfliktów z partnerką. Dowiemy się jak zachować zimną krew i nie dać się sprowokować, jak reagować na manipulację, agresywną krytykę i atak.